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カイさん080730

この5月に亡くなった父の、親友にして母方の叔母の連れ合いが今朝亡くなりました。父より10歳ほど若かったか、と思います。「おい、〇っちゃん、ぐずぐずしないで早くこっちへ来いよ・・・」なんて、あの世から父が呼んだのではないかな。

本文と下の写真は無関係です。

kai5.JPG


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練習メニュー080727

  • 2.5km×5  多摩川東京側六郷橋下周回
  • 12′53、12′28、12′49、12′46、13′51  レスト10′
  • 2、3週目は余力を残すが 5周目、陽射し強くなり予想以上にタイムダウン

 104.5km/7月走行距離


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エントリ×2 080723

  • 第28回つくばマラソン エントリ
  • 第3回東京マラソン エントリ

 


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練習メニュー080721

  • 2.5km×4 東京側多摩川六郷橋下周回
  • 12′03、 11′19、 15′23、 11′08
  • レースにしか履かない大事にしていた靴に穴、去年は同様にロングタイツも転んで穴・・・得てしてこんなものか。

kutu.jpg

 

 


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練習メニュー&かながわ平和祈念館080720

  • 22~23km? 産業道路出来野→鶴見小野町で迷走→下野谷町で15号線→MM・馬車道→16号線そのまま鎌倉街道→みうら湯 全行程2時間50 走行時間2時間12
  • 水風呂が心地良い 風呂上り 体重59.9kg!60kg割は30数年以上ぶりか 生ビールと冷奴 
  • かながわ平和祈念館(京急上大岡駅から数分) 亡父の投稿文が展示 新盆の墓参り代わり

 


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お待ち!でした080718

宮崎県庁の案内係りの職員の甲斐さんです

 

甲斐さん.jpg

 

 


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練習メニュー080713

  • 30km 秦野~宮ヶ瀬
  • 3時間14分(全行程4時間42分)

長距離ランナーの孤独


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練習メニュー080705

  • 30km秦野~宮ヶ瀬湖~別所の湯ラン (休憩時間を除く走行時間)3時間20分

    kawa.jpg 

 


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エントリ080703

  • 第三回湘南国際マラソン
  • 「ランフェスタ川崎」と 2000年から8回連続出場の「つくば」は断念
  • 今年は<湘南の風>になります!
  • 帰宅ラン中(こそ錬)のITHさんにあう

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