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練習メニュー080224

  • 30.5km 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側丸子橋~川崎側丸子橋~川崎側二子橋~川崎側丸子橋~川崎側多摩川大橋~東京側多摩川大橋~東京側大師橋~川崎側大師橋 3時間16分46
  • 北からの強風、土手から転げ落ちそうになったり、前へ進めなくなったり、砂塵舞い上がり視界10m位のところも
  • 111.28km/2月走行距離
  • サーバーのメンテナンスのため長時間の停止となります;【日時】 2008年2月25日(月) 15:00 ~2月27日(水) 10:00

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    練習メニュー080223

    • 7km 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側六郷橋~川崎側六郷橋~川崎側大師橋 春一番かなと思いながら走る・・・ 4212
    • 900mlと携帯電話と小銭入れと着替え一枚とお菓子を入れるウェストバッグ?結局リュックに 6,825円 スポーツデポ

     サーバーのメンテナンスのため長時間の停止となります

    【日時】 2008年2月25日(月) 15:00 ~2月27日(水) 10:00


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    練習メニュー080217

    • 23.5km 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側丸子橋~川崎側丸子橋~川崎側多摩川大橋~東京側多摩川大橋~東京側大師橋~川崎側大師橋 2時間17~18分(携帯電話で計測)

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    Shakariki080212

    • Keiko-tan 108曲も少し飽きたのでオリジナル曲以外は削除、替りにHIKKIのアルバム1~3を入れる

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    練習メニュー080211

  • 23.5km? 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側丸子橋~川崎側丸子橋~川崎側多摩川大橋~東京側多摩川大橋~東京側大師橋~川崎側大師橋 2時間18分50
  • 距離訂正 東京側土手表示0km~20kmと大師橋真下から丸子橋までの距離の差①20km表示から丸子橋まで0.5kmとしたが1km弱ある、②スタートの大師橋真下から0km表示まで距離 をも含めると前後1kmは下回らない。(1-0.5)×2=で1km増
  • 経費;ポカリスエット900ml ウィダーinゼリー 1つ
  • 写真は、古市場の400kmトラックにいSHINJYO高校陸上部。おそろいのジャージにタイツどこの高校かと近づいてみたら
  • 撮影していたら、ちょっとリズムの違う「小柄な少年」が視野の片隅に入ってきました。YMGCHサンでした。”こんにちは”と言ってから”おはよう”と言いなおしていましたが、どちらでもいい時間帯でした。


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    練習メニュー080210

  • 22.5km? 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側丸子橋~川崎側丸子橋~川崎側多摩川大橋~東京側多摩川大橋~東京側大師橋~川崎側大師橋 2時間21分26  
  • 経費;ポカリスエット900ml カロリメイト1箱


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    練習メニュー080209

    • 約7km 多摩川土手川崎側大師橋~東京側大師橋~東京側六郷橋~川崎側六郷橋~川崎側大師橋 41分41

     


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    我等が母校080204

    • 明仁成婚の年59年4月からオリンピックの年の翌65年3月まで在籍しました、僕らの入学の年にやっと1年から6年まで揃った学校です。
    • このブログでの紹介が初めての公開です、世界中で!HGMZN小学校、竣工間近

     


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    中止080203

    • 神奈川マラソン(ハーフ)、ギリギリまで自宅待機し、走らないことに決め、Tシャツ交換に会場へ
    • 中止でした ボルディンの顔入りTシャツ
    • さあ 「佐倉」だ

    大会Tシャツ

      レンズが曇っていました

     

     


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    練習メニュー080202

    • 2.28㎞ 大師公園周回×2 腿上げフォームチェック 
    • 明日 雪?! 降っても走ります

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    エントリ080201

    • 3月31日佐倉朝日健康マラソンエントリ
    • P.C.の外付けH.D.が壊れました。データが失われているかどうか判りませんが、本体から認識しません。H.P.×2のデータはサーバーからダウロードして内臓H.D.に確保したので、更新は出来るが、今後ハード的にどうしたら良いか、またH.P.×2を統合させることを従来から考えていたので、この際リニューアルしようかとも考えています。

     


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