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エントリ071127

  • 神奈川ハーフマラソン 05年に1時35分台の自己最高を出したレース

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レース結果071125

  • 42.195km つくばマラソン 3時間58分31秒ネット 
  • ゴール後仰向けに倒れしばらく動けない
  • 今シーズンは「荒川」も含めてフルは走らない 次回2月神奈川ハーフ

 

 102.3475km 11月走行距離


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練習メニュー071123

  • 5.45km 大師公園周回×5 28′47  「つくば」へのラストラン
  • 24日;午前仕事、 午後「僕らの青春partⅠ」、夜「僕らの青春partⅡ」

 


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前夜・レース結果071118

  • 前夜;生中×2、トマッピー×1、生グレ×3 17時から22時関内 帰宅23時
  • 多摩川ハーフマラソン 21.0975km フルマラソンの途中ラップのような結果 
  • frat-run maruさん、ITHさん、STHさん。Jさんは10㎞。
  • YMTさんの応援、ボランティアのNSKWさん、

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練習メニュー071117

  • 10.5km 三ッ池公園1.5kmコース×2+3+2 周 KNDさん
  • 帰りに鶴見川土手を走っているMNYさん

 


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練習メニュー071111

  • 5.45km 大師公園周回×5 29′27

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練習メニュー071110

  • 10.9km 大師公園周回×10  57′24 
  • 前の6周=6.45km、35分台(30として)、5′26/km
  • 後の4周=4.36kmは5′13 /km

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練習メニュー071104

  • 2.5km×3 多摩川東京側六郷橋下周回 11′33~12′30
  • 多摩川ハーフ18日の前夜は中学水泳部の同窓会=酒、つくばフル25日の前夜は高校の同期会幹事会=酒、まともに走れるか、棄権しようか・・・練習に身が入らない

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