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当選祈願ラン070930

  •  5.45km 大師公園周回×5 29′50

9月走行距離 98.19km


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練習メニュー070929

  • 6.54km 大師公園周回×6 37′36  このペースで10周はいけたけれど時間がなくて

  


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練習メニュー070924

  • 約22km 川崎側大師橋~東京側大師橋~丸子橋手前折り返し~東京側六郷橋~川崎側六郷橋~川崎側大師橋 2時間03′ほぼイーブンで走れた
  • 帽子を被らなくてもいい天候 
  • flat-run-maruさんに会う

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練習メニュー070923

  • 5.45km 大師公園周回×5 
  • ペース走(6′30/1.09 km) のつもりがビルドアップに29′48
  • 平均ペースで走れない

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練習メニュー070922

  • 1km+6.8km+1km ジョグ 六郷橋~大師橋往復 他六郷橋下付近
  • 400mジョグ&スプリント×2  六郷橋上流400mトラック
  • 暑い

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宴の後で070917

  • 昨日高校(川崎・中原区の新城高校6期 68年4月~71年3月)の同窓会(一・ニ次会ともMM)
  • 一次会クラスごとの写真。女子クラスがなかなか整列しないことに半分キレた幹事長「さっさと並べよ、恥ずかしがるような年じゃねえだろ、この野郎」 、目は笑っていました。 一・二次会と、小分けされて三次会で。誰が誰を好きだったかの膨大な男女の相関図。
  • 二次会を終え、会場の前でたむろし、気勢をあげる中年男女数十人の渦中に、若い女の子ふたりが通行のため入りかけ眉をひそめて、「なんじゃこりゃ」。少し前まで「軽い食事ができますよ~」と呼び込みをしていた隣のお店の女店員は「ここはお店の入り口ですから移動してくださいっ!」
  • ほろ酔いの中年男女がひしめき騒ぐエレベータに、若いカップルが乗ってきました。扉が閉っても静まらない、そっとカップルに「悪いところに乗り合わせちゃったね」、笑っていました。 

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練習メニュー070916

  • 5.45km 大師公園周回×5 36′50 
  • 朝食後の体重63kg 絶望的な気分で大師公園へ、走り終えたら62kg

 


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練習メニュー070915

  • 20km 多摩川東京川土手 六郷橋~大師橋~丸子橋手前~六郷橋    2時間09分 

真夏のような陽射しとそれに不釣合いな風と多摩川大橋から六郷橋間の河原の水道の水が出ない


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祝&歓070913

甥(実兄方)が司法試験に最終合格しました。県立普通科高校→一浪後早稲田政経1年退学(1回も授業に出なかったようだ)→一橋大学経済学部→桐蔭横浜大学法科大学院 


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練習メニュー070909

  • 5.45km 大師公園周回 31′17

 


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練習メニュー070908

  • 午前の部;12km(1.5km×8) 三ツ池公園内周回 前4周(10分→8分30)、後4周(9分)
  • 午後の部;5.45km(1.09km×5) 大師公園周回 31′11

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