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練習メニュー&Happy Affair 070527

  • 1.14km×3 大師公園周回 ゆっくり
  • ウォーキング 約3km 三崎口~城ヶ島~油壺~三崎口

 

 101.88km/5月走行距離

 

  


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練習メニュー070526

  • 1.14km×3 大師公園周回 ゆっくり

 

 

   


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レース結果070520

  • チャレンジ皇居30km 2時間38分12秒 自己新です
  • 05年チャレンジ皇居30km2時間42分35秒 07年長野マラソン30kmラップタイム2時間41分38秒
  • 06年皇居30km、同つくば、07年長野・・・ITHさんにやっと雪辱
  • 最終6周目に、50kmに挑戦の横浜鶴見RC長老TKSさんにあう、「2時間40分はギリギリだな」と言われ奮起。同じくISIさんがレースとは多分関係なくトボトボ皇居の周りを歩いているのを2度見かけました、まだ故障なんでしょうか。

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予想070518

  • 明日のチャレンジ皇居30km。30kmの唯一残る記録が2時間42分35、先月の長野マラソンの同ラップが2時間41分38ですから40分はきるつもりで走ろう。
  • 昨日今日は仕事で鶴ヶ島、ビジネスホテル8時出発を8時朝食と間違えて、朝食を、と8時に階下に行ったら全員集合・・・朝飯ぬきでした。「田舎」で土曜日の工場でしたから、食べるところもなく・・・

 


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練習メニュー070513

  • 14km 多摩川東京側土手六郷橋~下丸子往復 82′50 (往路45′20+復路37′30)後半頑張りというか、予定通りの配分・・・6分/km

 


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練習メニュー070512

  • 2.5km×5 多摩川東京側土手六郷橋下周回(12′08、13、11′30、12′30、13′34)
  • 前に出すのは、顎ではなく、膝!

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MRI070510

  • MRI(頭、輪切り)検査 異常なし
  • でも、違った意味で「あいつ(あの人)のアタマ、ヘン!」と思っている人(ヤツ)いるだろうな・・・

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練習メニュー070505

  • 31.7km(キッチリ走る30k走)多摩川東京側土手六郷橋~大師橋~丸子橋~大師橋~六郷橋~六郷橋下周回コース×2
  •  同時スタートのKND氏は20㎞ ITH氏に会う20㎞

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Happy Affair 070504

  • ウォーキング推定7km        <鎌倉駅~源氏山公園~銭洗い弁天~高徳院大仏~長谷駅→江ノ島駅~江ノ島~湘南モノレール→大船→横浜>

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Accident&練習メニュー070503

  • 昨日ギックリ腰、夜は寝返りも打てなかったが、今朝は少し回復?日頃の心がけが悪いのでしょう、きっと。(朝)
  • 6.84km 大師公園周回(1.14×6)・・・走ってみたら走れてしまいました。(夕方)

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