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練習メニュー070331

  • 2.45km×5(11分06~11分35)多摩川六郷橋下周回

   明日はキッチリ走る30km・・・15日の長野マラソンに向けて

  91.4975km/3月月間走行距離


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練習メニュー070325

  • 5km 大師公園周回(10kmの予定が暑くて、確かに半袖一枚で十分)

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練習メニュー070324

  • 午前の部 ;1000mジョグ,1000m×3本(4分12,11,04),1000mジョグ 多摩川東京側六郷橋下からやや上流トラック
  • 午後の部 ;ハイペース5km 大師公園周回

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Happy Affair070323

  • 月の雫

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練習メニュー070321

  • 6km 大師公園周回 ハイペース5km+クールダウン1km

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記録証070317

東京マラソン3時間54分40秒(ネット51分20) 4934位/19494人中         年代別613位/2340人中                                 35km~40kmの5kmのスプリットが、30km~35kmのそれより10秒いい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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レース結果070311

  • 21.0975km 小田原尊徳マラソン 1時間38分58秒(少し奇跡)ハーフの記録は残していませんが、記憶では2番目かな♪ 

  横浜鶴見RCのKNDさんと同行、現地で同じTNKさんにもあいました。


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練習メニュー070310

  • 2.45×2 多摩川東京側土手六郷橋下周回、長袖で1周、半袖で1周

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照レ070309

会社事務所から文房具を買いに、走る必要ななかったのですが、つい膝を高くあげて走っていたら、甲高い声、まるで耳たぶの裏側から出るような声で「練習ですかぁ」、鶴見RCのYMGさん。「っな訳ないだろう」と手を横に振りました。帰りはゆっくりと歩いて挨拶・・・小田原ハーフに向けて明日は3食大食いだ!

 


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練習メニュー070304

  • 20Km 多摩川東京側土手六郷橋~大師橋~丸子橋~六郷橋

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練習メニュー070303

  • 2.45km×5 多摩川東京側六郷橋下周回

   足の着地時間を短く・・・スピードが出て長く走れない


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偶070301

仕事で行った専修大学生田校舎で、同大学長距離のエース、座間を見ました。新築中の10号館のゲート前とトンネルを往復ウィンドスプリントしていました。妙なところを走っているな、写真でも撮ろうかと思っているうちにいなくなりました。

 


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