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レース結果060827

  • 川崎月例 3km、5km 多摩川川崎側 河川敷 古市場トラックなど

  

   46.75km/8月走行距離

 

 

 


練習メニュー060826

  • 6km 多摩川東京側土手六郷橋~大師橋往復

練習メニュー060820

  • 2450mジョグ、800mスプリント×5本 多摩川東京側六郷橋下河川敷

練習メニュー060819

  • 400mスプリント×5本、(400mジョグ+400mスプリント)×3本  

     多摩川東京側六郷橋やや上流400mトラック


練習メニュー060812

  • 11.0km 三ッ池公園内外周

   右足親指付け根激痛

 

 

 


練習メニュー060806

  • 1000mジョグ 多摩川東京側土手
  • 800m×5 多摩川東京側河川敷 400mトラック
  • 1000mジョグ 多摩川東京側土手

    両足外反母趾痛むが荒療治で走って直す  


練習メニュー060805

  • 2.45km×2 多摩川東京側六郷橋下周回コース

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