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練習メニュー060528

  •  5km 大師公園周回

  

 

 

   114.05km 5月月間走行距離 

 


練習メニュー060527

  • 5km 大師公園周回コース

 


練習メニュー&レース結果060521

  • 5km  ジョグ&ウォーク 大師公園周回
  • 皇居30km 20kmでリタイア

練習メニュー060520

  •  (1kmリハビリウォーキング+1kmリハビリラン)×5

   7日以前の痛みだけに戻る


Accident060508

  • ギックリ腰

練習メニュー060506

  • 2.45km×5 多摩川六郷橋下周回コース

     ストレッチをはさんで

    60.6kg


練習メニュー060505

  • 20km 多摩川東京側土手 六郷橋~丸子橋~大師橋~六郷橋

    59.3kg


練習メニュー060504

  •  28km 多摩川東京側土手 六郷橋⇔丸子橋往復×2

     4日60.8kg 

     K氏も復活


練習メニュー060503

  •  2.45km×4 多摩川六郷橋下周回コース 

      29日・・・62kg、2日・・・62.4kg、3日61.6kg 目標58kgか?

 


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