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練習メニュー060930

  • 多摩川東京側土手六郷橋~大師橋往復 6km
  • 六郷橋下周回コース2.45km×1

 

 

 9月走行距離54.75km


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練習メニュー050919

  • 2.45km×4 多摩川六郷橋下周回コース

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練習メニュー050917

  •  12㎞ 三ッ池公園内山のコース

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練習メニュー050910

  • 2.45×3、スピード練習 4.9×1ジョグ 多摩川六郷橋下周回

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練習メニュー050903

  • 2.45km×5 多摩川六郷橋下周回コース

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