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練習メニュー050529

  •  大師公園周回コース5周 5km

 

 

       

  月間走行距離123.05km

 

 

 


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練習メニュー050527

  •   大師公園周回コース3周   3km  

      


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練習メニュー050522

 

  • 2.45km×3周 多摩川六郷橋下周回コース

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練習メニュー050521

 

  • 2.45km×5 多摩川六郷橋下周回コース

   


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レース結果050515

  •  チャレンジ皇居 30km 皇居6周

 


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練習メニュー050514

    

  •     2.45km×3 ジョグ 六郷橋下周回コース

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練習メニュー050508

         

  •      渡田→三池公園→獅子ヶ谷コース→三ッ池公園→渡田 28km

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練習メニュー050505

  •  大師橋⇔丸子橋往復 フォーム矯正走 21km     

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練習メニュー050504

  • 大師橋~六郷橋往復 7.0km
  •  (1.45kmジョグ+1.0kmピッチ走)×3 六郷橋下周回コース

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練習メニュー050503

  •  大師橋~六郷橋往復 7.0km
  •  (1.45kmジョグ+1.0kmピッチ走)×3 六郷橋下周回コース

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