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練習メニュー050326

 

  • 2450m 多摩川六郷橋下周回コース
  • 1000mウィンドスプリント ×2 多摩川六郷橋下周回コース
  • 400m×3本インターバル  多摩川六郷橋トラック

 

  ウィンドブレイカ-上 紺(kappa) 4,000円  スポーツデポ

 122.0375km/03/05

 

 


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レース結果050320

  • 42.195km 東京・荒川市民マラソン 

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練習メニュー050319

  • 1000mジョグ  多摩川六郷橋下周回コース
  • 400m×5本インターバル 多摩川六郷橋トラック
  • 300m×3本ウィンドスプリント 多摩川六郷橋トラック
  • 1000mジョグ 多摩川六郷橋下周回コース

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練習メニュー050312

  • 5.5km×4周 22km 三ツ池公園内・外周回コース

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レース結果050306

  • ハーフ 三浦国際市民マラソン

  


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練習メニュー050305

  • 1000mジョグ×4本 大師公園周回      

 


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