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練習メニュー050129

  • 2450mアップ  多摩川六郷橋下周回コース
  • 400×5本インターバル  4km  多摩川六郷橋トラック
  • 4.9km レース走 多摩川六郷橋下周回コース

 

 

 

 104.5km/01/05


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練習メニュー050123

  • 20km 多摩川東京側土手

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練習メニュー050122

  • 20km 多摩川東京側土手

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新年050115

川崎市マラソン教室新年会 和民
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練習メニュー050110

  • 2450m ジョグ×3本 多摩川六郷橋下周回コース

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練習メニュー050109

  • 20km 多摩川東京側土手

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練習メニュー050108

  • 4900mアップ    多摩川六郷橋下周回コース 
  • 400mインターバル×5本 4km 多摩川六郷橋トラック 

       黒、サイドがグレーの長袖シャツ(Step Cross)   スポーツデポ 3500円


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練習メニュー050104

  • (2250mピッチ走+200mウォーク)×5本  11km 六郷橋下周回コース

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新年050103

箱根駅伝 母校シード落ち、無念!でした、息子の学校は無残!でした。
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新年050102

箱根駅伝 母校は来年出場のシード権はとれるかどうか、微妙です。


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新年050101

新年あけましておめでとうございます。


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