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練習メニュー100525

  • 6.974㎞ 大師公園外周39分33秒48 5分40/km
  • 1km;5分50秒90 5分51秒/km
  • 2km;5分34秒66 5分35秒/km
  • 3km;5分34秒97 5分35秒/km
  • 4km;5分42秒95 5分43秒/km
  • 5km;5分42秒12 5分42秒/km
  • 6km;5分37秒72 5分38秒/km
  • 0.974km;5分30秒25 5分39秒/km
  • スクワット;30回
  • ランジ左右;10回ずつ
  • 30°腕立て伏せ;20回
  •     09年   10年
      1~3月  270.1775   452.2675
      4月   123.7000   159.1950
       5月  125.2300   135.0540

☆☆☆★★(可もなく不可もなく・・・)

so-netを退会します こちらをよろしくお願いします→ Baron running Ⅱ 

 


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コメント 2

とし

これで可もなく不可もなくですか?
いいペースじゃないですか(*^o^*)

しかし去年に比べて、月間走行距離がかなり伸びてますね。
秋にはきっと素晴らしい結果が待っているでしょうね♪
by とし (2010-05-25 21:53) 

Baron

としさん
このくらいの距離ですから・・・
ハーフはそこそこは走れていますが、走行距離とは反比例して、つくば⇒東京⇒かすみがうらと
フルの記録は落ちています。むつかしいです。
by Baron (2010-05-26 12:42) 

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