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練習メニュー100524

  • 5.8km 大師公園外周×5 
  • 1周目;6分14(5分22/km)
  • 2周目;6分12(5分21/km)
  • 3周目;6分12(5分21/km)
  • 4周目;6分10(5分19/km)
  • 5周目;6分16(5分24/km)
  • 30°腕立て伏せ 20回(ゆっくりやった方が効果ありそう)
  • ランジ左右10回づつ(ゆっくりやった方が効果ありそう)
  • スクワット30回(ゆっくりやった方が効果ありそう)

  ☆☆☆★★(着替えてから、ガーミン充電していないことがわかり、ラン止めようと普段着に着替えるが、俺はなんて子供っぽいのかと、反省し・・・)

so-netを退会します こちらをよろしくお願いします→ Baron running Ⅱ 

 


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コメント 8

とし

ぼくもそんなもんですよ。
でもちゃんと走ったんですから、大人ですよ。
ガーミンのデビューは次回に持ち越しですか?
by とし (2010-05-24 20:58) 

Baron

としさん
今日の一件少し大人になりました。ガーミン2回目は明日です。ずっと充電していないとダメなんですね、時計として動いているわけですから、知らなかった。
by Baron (2010-05-24 21:14) 

なみのり

ガーミンに慣れるまでが結構楽しかった記憶があります。
慣れてくると決まった機能しか使わなくて、ワクワク感は後退しますね。
憶える過程を楽しんでください(^^)v
by なみのり (2010-05-24 23:39) 

umaoyaji

そうですね。ガーミンはちょくちょく充電しないとならないのがちょっと面倒かな~とは思います。ラン自体はキロ5分台前半で調子良さそうですね。
by umaoyaji (2010-05-25 01:07) 

とし

あっ、失礼しました。
21日に使われてたんですね。
どんな具合だか、また教えて下さいね~♪
by とし (2010-05-25 06:32) 

Baron

なみのりさん
まだ、1回しか使っていないのです。走行中に変わる表示がたくさんあってペース/kmと走行距離以外はよく判らないのです。
by Baron (2010-05-25 20:56) 

Baron

umaoyajiさん
昨日は土日さぼったので少し無理してのペースでした。走行中の靴ずれの痛みはほぼなくなりましたが、右ハムが痛みます、ちょっと最近ラン後のストレッチいい加減だったかも。
by Baron (2010-05-25 21:00) 

Baron

としさん
21日に3周だけやりました。今日2回目をやりましたが、目が悪いせいもあって、暗くなると僕はダメです。日曜日、と思ったのですが、月例でしたね。ゆっくり走って行こうかな。
by Baron (2010-05-25 21:02) 

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