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多摩リバー53km100504

  • 53㎞ 多摩リバー正規コース 都下羽村→大田区大師緑地
  • 走行時間;5時間30分25分(6分14秒06/km)
  • 全行程;7時間23分休憩は10回で1時間53分

 ☆☆☆☆★(091223のリベンジできた、全行程は7時間を予想していました、まあまあ)

  •     09年   10年
      1~3月     270.1775      452.2675
       4月     123.7000      159.1950
        5月     125.2300        80.7300

 

 

  • 531.jpg

     ↑ umaoyajiさん、ぽむんさん 3人で8時49分スタート

  • 532.jpg

     ↑ ぽむんさんはここで帰りました、4日連続のランはきつかったのでしょう

  • 533.jpg

      ↑ umaoyajiさんにペースや休憩のタイミングを指南され、なんとかゴール


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コメント 8

とし

すご~い!
53km完走ですか?
ウルトラ並みの距離ですよ!!
6分14秒06/kmのペースっていうのも凄いです。
10回の休憩で1時間53分?
ってことは、1回11分くらいですね。
それも凄いです。
ぼくには走れないかも…。
Baronさん、明日はゆっくりと休んで下さいね(^_-)
by とし (2010-05-04 17:53) 

ぽむん

お疲れ様でした!
今日は身体が熱くて眠れないかもしれません。
色々と工夫して冷やしてくださいね。

by ぽむん (2010-05-04 18:55) 

umaoyaji

今日はお疲れ様でした。また、ありがとうございました。
53Kmの距離をもろともしないBaronさんのスピードには恐れ入りました。今日はゆっくりお休みされて疲労を抜いてください。そして、次の皇居30Kmに備えてくださいね。
by umaoyaji (2010-05-04 19:46) 

Baron

としさん
かすみがうらにつづいて、多摩リバー53㎞でもリベンジできました。
休憩時間が長かったかな、と思っているのですが、これだけの休憩がなければ、5時間30もなかったでしょう。
途中上流方向に走るあのJさんとすれ違いました。
by Baron (2010-05-04 20:54) 

Baron

ぽむんさん
おっしゃるように、上半身は熱く、顔も火照り、下半身はダルダルで、眠れず、ブログのぞいています。アイスクリーム食べただけではダメした!
疲れだけでも、とQPコーワゴールドを、チオビタゴールドで流し込みましたが、どうなのでしょう。
by Baron (2010-05-04 21:00) 

Baron

umaoyajiさん
こちらこそ、ありがとうございます。疲労苦しさから早く逃れたくて、スピード落としたくなかったのですが、丸子橋からの最後の10㎞はかなり辛かったです。夕食は普段通りできましたが、一晩で疲れとれるのかな。
僕は1~2kg減の59kg、体脂肪は計測史上最低の11.5%でした。
by Baron (2010-05-04 21:06) 

なみのり

53kmお疲れ様でした!
リベンジできてよかったですね~。
僕は昨日の影響で下半身がバリバリになっていますが、Baronさんはいかがですか?
by なみのり (2010-05-05 15:16) 

Baron

なみのりさん
下半身も辛いですが、肩こりが今日になって意識されるようになりました、こんなに長く、リュックを背負って走ったことなかったですから。
たぶん僕はウルトラ志向にはならないと思います。
by Baron (2010-05-05 18:29) 

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